Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz pirzolası veya roto
Kalori ve besin değerleri
taze, bonfile, kemiksiz, sadece yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 152 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
- B6 vitamini 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0,53 µg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 0,77 mg 4%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potasyum 421 mg 9%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 35,4 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz pirzola veya rostotaze, kemiksiz, sadece yağsız et, çiğ121 kcal / 100 g
- Domuz sırtından pirzolataze, kemikli, yalnızca yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ127 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, çiğ152 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolafileto, yağlı ve az yağlı, çiğ211 kcal / 100 g
- Bütün domuz sırtıtaze, yalnızca ayrılabilir yağsız kısmı, çiğ143 kcal / 100 g
- Fırınlanmış kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, fırınlanmış214 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz fileto kaburgasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, kemiksiz, pişmiş, fırında kızartılmış270 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Yağsız domuz pirzolataze, bonfile, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
Domuz pirzolası veya roto hakkında sorular
Domuz pirzolası veya roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası veya roto ürününün 100 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Domuz pirzolası veya roto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası veya roto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Domuz pirzolası veya roto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası veya roto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Domuz pirzolası veya roto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası veya roto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Domuz pirzolası veya roto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası veya roto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Domuz pirzolası veya roto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası veya roto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 687 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Domuz pirzolası veya roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası veya roto ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Domuz pirzolası veya roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası veya roto ürününün 150 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168302 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
