Tabağınızda ne olduğunu bilin
domuz pirzola veya kızartma
Kalori ve besin değerleri
taze, kontrfile, kemikli, sadece yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 136 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,8 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 14%
- B6 vitamini 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,5 µg 21%
- Kolin 57,9 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 0,61 mg 3%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potasyum 359 mg 8%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 38,3 µg 70%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz pirzolasıtaze, orta kaburga pirzola, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Domuz sırtından pirzolataze, kemikli, yalnızca yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ127 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, çiğ152 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz pirzolası kaburgasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, kemikli, pişmiş, fırında kızartılmış359 kcal / 100 g
- Kırsal tarzı domuz kaburgayağsız ve yağlı, çiğ189 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolafileto, yağlı ve az yağlı, çiğ211 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz fileto kaburgasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, kemiksiz, pişmiş, fırında kızartılmış270 kcal / 100 g
- Yağsız domuz pirzolataze, bonfile, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Kırsal usulü domuz kaburgataze, bel, yağsız et ve yağ, çiğ189 kcal / 100 g
domuz pirzola veya kızartma hakkında sorular
domuz pirzola veya kızartma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 100 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 307 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 461 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 615 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 150 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167833 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
