Tabağınızda ne olduğunu bilin
domuz pirzola veya kızartma
Kalori ve besin değerleri
taze, kontrfile, kemikli, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 186 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,54 µg 23%
- Kolin 54,8 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 0,59 mg 3%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potasyum 337 mg 7%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 35,5 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz pirzolasıtaze, orta kaburga pirzola, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Domuz sırtından pirzolataze, kemikli, yalnızca yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ127 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, çiğ152 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolafileto, yağlı ve az yağlı, çiğ211 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz pirzolası kaburgasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, kemikli, pişmiş, fırında kızartılmış359 kcal / 100 g
- Kırsal tarzı domuz kaburgayağsız ve yağlı, çiğ189 kcal / 100 g
- Kuzu pirzola veya pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ237 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz fileto kaburgasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, kemiksiz, pişmiş, fırında kızartılmış270 kcal / 100 g
- Kırsal usulü domuz kaburgataze, bel, yağsız et ve yağ, çiğ189 kcal / 100 g
domuz pirzola veya kızartma hakkında sorular
domuz pirzola veya kızartma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 100 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 631 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 841 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 50 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 150 g miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168242 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
