Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz
Kalori ve besin değerleri
taze, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 193 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 4,1 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 84 mg 4%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,57 µg 24%
- Kolin 64,2 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,57 mg 3%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 413 mg 9%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 21,9 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Domuz omuz pirzolaboyun, çiğ, az yağlı ve yağlı168 kcal / 100 g
- Domuz omuz etiyağsız, fırınlanmış228 kcal / 100 g
- Domuz omuz parçasıkemikli, yağsız, çiğ132 kcal / 100 g
- Domuz omuz göğüs etikemiksiz, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, çiğ127 kcal / 100 g
- Domuz omuyağsız ve yağlı, çiğ193 kcal / 100 g
- Domuz omuzutaze, bütün, yağsız ve yağlı, çiğ236 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ132 kcal / 100 g
- Ayrılabilir yağ domuztuzlanmış, but ve kürekten, ısıtılmamış579 kcal / 100 g
Domuz omuz hakkında sorular
Domuz omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 100 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 436 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 654 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 872 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 150 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168255 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
