Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz
Kalori ve besin değerleri
taze, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 228 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 4,3 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 80 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,78 µg 33%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 38,5 µg 70%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Domuz omuz etiyağsız, fırınlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Domuz omuz parçasıkemikli, yağsız, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Domuz omuz rototaze, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış269 kcal / 100 g
- Domuz küreğituzlanmış, yalnızca ayrılabilir yağsız et, fırınlanmış170 kcal / 100 g
- Domuz omuzutuzlanmış, omuz, ön kol, ayrılabilir yağ ve yağsız et, fırınlanmış280 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Ayrılabilir yağ domuztuzlanmış, but ve kürekten, fırınlanmış591 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
Domuz omuz hakkında sorular
Domuz omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 581 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 775 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167848 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
