Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuzu
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, omuz, ön kol, ayrılabilir yağ ve yağsız et, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 280 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 7,7 g 38%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1072 mg 47%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,93 µg 39%
- Kolin 79,8 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,95 mg 5%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 258 mg 5%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 33,6 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız çiğ domuz omuzutaze, bütün, sadece yağsız et, çiğ148 kcal / 100 g
- Seç pişmiş domuz omuzuderisiz, yağı alınmış124 kcal / 100 g
- Domuz küreğituzlanmış, yalnızca ayrılabilir yağsız et, fırınlanmış170 kcal / 100 g
- Domuz omuztuzlanmış, domuz, yağlı ve az yağlı, fırınlanmış280 kcal / 100 g
- Kemiksiz tuzlanmış domuz omuztuzlanmış, domuz eti, kemiksiz, yağsız, ısıtılmamış141 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Ayrılabilir yağ domuztuzlanmış, but ve kürekten, fırınlanmış591 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, ızgara259 kcal / 100 g
- Jambon incikkürlenmiş, domuz eti, jambon, incik, kemikli, et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış191 kcal / 100 g
Domuz omuzu hakkında sorular
Domuz omuzu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 100 g miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 784 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 1176 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 90 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 1568 kcal içerir; ayrıca 114 g protein, 0 g karbonhidrat ve 120 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 50 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 150 g miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167879 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
