Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon incik
Kalori ve besin değerleri
kürlenmiş, domuz eti, jambon, incik, kemikli, et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0,6 g 0%
- Yağ 9,4 g 12%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 810 mg 35%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1 µg 5%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,58 µg 24%
- Kolin 93,5 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 257 mg 21%
- Potasyum 356 mg 8%
- Çinko 2,6 mg 24%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 23,4 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 21 g | 0,5 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 325 | 42 g | 1,1 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 10 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 487 | 62 g | 1,6 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 649 | 83 g | 2,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Jambon ve su ürünü paçadomuz eti, kürlenmiş, kemikli, yağsız ve yağlı et, ısıtılmış, fırınlanmış234 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, su eklenmiş, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış128 kcal / 100 g
- Domuz incik yarımtaze, bacak, yarım incik, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, domuz eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Domuz incik yarım yağsıztaze, bacak, yarım incik, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
Jambon incik hakkında sorular
Jambon incik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon incik ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Jambon incik ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon incik ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Jambon incik ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon incik ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Jambon incik ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon incik ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Jambon incik ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon incik ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 487 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Jambon incik ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon incik ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 649 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Jambon incik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon incik ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Jambon incik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon incik ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 1 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168357 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
