Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, su eklenmiş, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 1,2 g 0%
- Yağ 4,4 g 6%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 1060 mg 46%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,6 µg 25%
- Kolin 91,1 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potasyum 241 mg 5%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 26,2 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 109 | 18 g | 1 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 218 | 36 g | 2 g | 7,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 54 | 8,9 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 326 | 53 g | 3,1 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 435 | 71 g | 4,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 1,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 2,4 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 3 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Jambon incikkürlenmiş, domuz eti, jambon, incik, kemikli, et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış191 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü paçadomuz eti, kürlenmiş, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Domuz inciktuzlanmış, domuz, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış139 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 1 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 2 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 435 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167917 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
