Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz
Kalori ve besin değerleri
taze, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 317 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 24 g 31%
- Doymuş yağ 8,8 g 44%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,71 µg 30%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasyum 325 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 31%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 33,6 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 porsiyon | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 porsiyon | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ porsiyon | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 porsiyon | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 porsiyon | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Domuz omuz etiyağsız, fırınlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Domuz omuz rototaze, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış269 kcal / 100 g
- Domuz omuz parçasıkemikli, yağsız, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Domuz omuyağsız ve yağlı, fırınlanmış317 kcal / 100 g
- Domuz omuzutuzlanmış, omuz, ön kol, ayrılabilir yağ ve yağsız et, fırınlanmış280 kcal / 100 g
- Ayrılabilir yağ domuztuzlanmış, but ve kürekten, fırınlanmış591 kcal / 100 g
- Standart pişmiş domuz omuzupişmiş, standart, derisiz, yağı alınmış123 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
Domuz omuz hakkında sorular
Domuz omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 100 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 1 porsiyon (135 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 1 porsiyon (135 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 2 porsiyon (270 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 2 porsiyon (270 g) miktarı 856 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün ½ porsiyon (67,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün ½ porsiyon (67,5 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 3 porsiyon (405 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 3 porsiyon (405 g) miktarı 1284 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 97 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 4 porsiyon (540 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 4 porsiyon (540 g) miktarı 1712 kcal içerir; ayrıca 127 g protein, 0 g karbonhidrat ve 130 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 50 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 150 g miktarı 476 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168257 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
