Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz
Kalori ve besin değerleri
taze, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulama
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 194 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,9 g 11%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 100 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1 µg 5%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,76 µg 32%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,97 mg 5%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasyum 382 mg 8%
- Çinko 3,4 mg 30%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 31,2 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Domuz omuz etiyağsız, fırınlanmış228 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, yahni267 kcal / 100 g
- Domuz omuz göğüs etikemiksiz, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Domuz omuyağsız ve yağlı, braised235 kcal / 100 g
- Domuz küreğituzlanmış, yalnızca ayrılabilir yağsız et, fırınlanmış170 kcal / 100 g
- Yağsız domuz pirzolataze, bonfile, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Standart pişmiş domuz omuzupişmiş, standart, derisiz, yağı alınmış123 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, buğulanmış204 kcal / 100 g
Domuz omuz hakkında sorular
Domuz omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 660 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Domuz omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167847 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
