Tabağınızda ne olduğunu bilin
dana incik
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 94 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 109 mg 5%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,9 µg 80%
- Kolin 99,9 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasyum 163 mg 3%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 13 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 20 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 212 | 45 g | 0 g | 3,7 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 319 | 67 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 425 | 89 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 30 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 40 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,1 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz incikyağsız ve yağlı, çiğ132 kcal / 100 g
- Dana omuz ve incikyağsız, çiğ105 kcal / 100 g
- Avustralya dana ön incikkemikli, sadece yağsız et, çiğ123 kcal / 100 g
- Avustralya dana arka incikkemikli, sadece yağsız et, çiğ122 kcal / 100 g
- Kuzu incik yarısıyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ125 kcal / 100 g
- Kuzu ön inciksadece yağsız et, 1/4" yağla kırpılmış, choice, çiğ120 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ130 kcal / 100 g
- Fırınlık dana butuyağsız, çiğ111 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Karma dana etleriyağsız ve yağlı, çiğ144 kcal / 100 g
dana incik hakkında sorular
dana incik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 100 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
dana incik ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
dana incik ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
dana incik ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
dana incik ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 319 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
dana incik ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 425 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
dana incik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
dana incik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 150 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172645 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
