Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana incik
Kalori ve besin değerleri
ön ve arka, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,2 g 8%
- Doymuş yağ 2,1 g 10%
- Sodyum 93 mg 4%
- Kolesterol 124 mg 41%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 25%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 1,6 µg 67%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potasyum 305 mg 6%
- Çinko 6,6 mg 60%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 15,3 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 325 | 54 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 487 | 80 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 649 | 107 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 47 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 79 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz incikyağsız ve yağlı, buğulanmış236 kcal / 100 g
- Dana eti kontrfileayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış211 kcal / 100 g
- Kuzu ön inciksadece yağsız et, 1/4" yağla kırpılmış, choice, çiğ120 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kuzu arka incikyeni zelandalı, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış247 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Avustralya dana ön incikkemikli, sadece yağsız et, çiğ123 kcal / 100 g
- Avustralya dana arka incikkemikli, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, çiğ144 kcal / 100 g
Dana incik hakkında sorular
Dana incik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana incik ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Dana incik ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana incik ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Dana incik ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana incik ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana incik ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana incik ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Dana incik ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana incik ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 487 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana incik ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana incik ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 649 kcal içerir; ayrıca 107 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Dana incik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana incik ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Dana incik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana incik ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172569 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
