Tabağınızda ne olduğunu bilin
dana incik
Kalori ve besin değerleri
ön ve arka, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 177 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,3 g 6%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 94 mg 4%
- Kolesterol 126 mg 42%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 9,7 mg 60%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
Mineraller
- Kalsiyum 34 mg 3%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 6,8 mg 62%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 13,7 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 301 | 55 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 451 | 82 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 602 | 110 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 48 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 64 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 81 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz incikyağsız ve yağlı, buğulanmış236 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kuzu arka incikyeni zelandalı, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış196 kcal / 100 g
- Kuzu ön inciksadece yağsız et, 1/4" yağla kırpılmış, choice, çiğ120 kcal / 100 g
- Avustralya dana ön incikkemikli, sadece yağsız et, çiğ123 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Avustralya dana arka incikkemikli, sadece yağsız et, çiğ122 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
dana incik hakkında sorular
dana incik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
dana incik ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
dana incik ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
dana incik ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
dana incik ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
dana incik ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 110 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
dana incik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
dana incik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172571 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
