Mga tala tungkol sa masustansiyang pagkain
Mga praktikal na tala tungkol sa pagkain, pag-eehersisyo, at pagsubaybay.
-
Paano Bumuo ng Advanced na Ab Workout
Hindi lang basta mas mahabang listahan ng crunches ang advanced na ab workout. Gumagamit ito ng mas mahihirap na posisyon, maingat na kontrol at tuloy-tuloy na pagdagdag ng hamon para sanayin ang buong core.
-
Healthy bang piliin ang Medjool dates?
Maaaring isama ang Medjool dates sa balanseng pagkain, lalo na kung gusto mo ang tamis nito at itinatala mo ito sa food diary mo. Nakadepende ang pakinabang nito sa dami ng serving, sa mga kinakain mo kasama nito at sa kabuuang pattern ng pagkain mo.
-
Zumba: Paano Ito Gumagana, Mga Benepisyo at Posibleng Disbentahe
Ang Zumba ay isang group exercise na binubuo ng mga galaw na hango sa sayaw at masiglang musika. Maaari nitong gawing mas masaya ang cardio, pero nag-iiba-iba sa bawat tao ang bilis, impact at dami ng calories na nagagamit.
-
Pinananatiling sariwa ng BHA at BHT ang pagkain, pero ligtas ba ang mga ito?
Mga antioxidant ang BHA at BHT na tumutulong pabagalin ang mga pagbabagong dulot ng paghalo ng taba at oxygen. Nakadepende sa dami ng nakokonsumo ang kaligtasan ng mga ito, kaya kinokontrol ng mga regulator ng pagkain ang mga pinapahintulutang gamit at dami.
-
4-Hour Body Diet: Paano Ito Gumagana, Mga Kalamangan at Kahinaan
Mahigpit na paraan ng pagkain ang 4-Hour Body diet na nakasentro sa protina, legumes, gulay at paulit-ulit na pagkain. Makakatulong ang pag-unawa sa mga tuntunin nito para malaman kung babagay ito sa mga gusto mo at sa routine mo sa food tracking.
-
Healthy bang pagpili ang Smartfood popcorn?
Flavored snack ang Smartfood popcorn, kaya nakadepende sa variety at dami ng kinakain mo kung babagay ito sa diet mo. Makakatulong ang nutrition label para matimbang mo ito batay sa sarili mong mga goal.
-
Paano Pumili ng Pinakamagandang Sapatos na Maluwag sa Bahagi ng mga Daliri
Mas maluwag ang espasyo para maikalat ang mga daliri sa sapatos na maluwag ang toe box kaysa sa sapatos na pa-tulis ang hugis. Pinakamainam ang sapatos na akma sa hugis ng paa mo, sa aktibidad mo at sa suportang gusto mo.
-
Paano Bumuo ng Chick-fil-A Meal na 500 Calories o Mas Mababa
Kahit may limit na 500 calories, maaari ka pa ring pumili ng main, side at sauce. Ang mahalaga ay tingnan ang mga serving at bilangin ang bawat bahagi ng order.
-
Masustansya ba ang Pho?
Pinagsasama ng pho ang sabaw, rice noodles, herbs at napiling protein sa isang bowl. Kung babagay ito sa mga goal mo ay nakadepende sa paghahanda nito at sa dami ng kakainin mo.
-
Paano Pumili ng Pinakamagandang Portable Basketball Hoop para sa Space Mo
Ang pinakamagandang portable basketball hoop ay akma sa playing space mo, bagay sa mga gagamit nito at nananatiling matatag habang naglalaro. Kung hindi lang laki ng backboard ang titingnan, mas madali mong maihahambing ang mga modelo.
-
Ilang Calories ang Nasusunog Kada Araw ng mga Aktibo Pero Madalas Nakaupo?
Puwede kang regular na mag-ehersisyo pero halos buong araw pa ring nakaupo. Kasama sa kabuuang calories na nasusunog mo araw-araw ang mga oras na aktibo ka at ang lahat ng ginagawa mo sa natitirang oras.
-
Katas ng Cherry: Mga Benepisyo at Disbentaha sa Food Diary Mo
Masarap na paraan ang katas ng cherry para magdagdag ng lasa ng prutas at mga compound ng halaman sa araw mo. Pero maaari rin itong magdagdag ng kapansin-pansing dami ng asukal at calories nang walang fiber na taglay ng buong cherry.
-
Diet Batay sa Blood Type: Nakaaapekto ba ang Blood Type Mo sa Dapat Mong Kainin?
Nagbibigay ang diet batay sa blood type ng magkakaibang pattern ng pagkain para sa blood type A, B, AB at O. Kaakit-akit ang ideyang ipinakikita ng blood type mo kung aling mga pagkain ang bagay sa iyo, pero hindi sinusuportahan ng ebidensiya ang ugnayang ito.
-
Ano ang Calorie Deficit?
Ang calorie deficit ay ang pagitan ng enerhiyang nakukuha mo sa pagkain at enerhiyang ginagamit ng katawan mo. Kapag naunawaan mo ang pagitan na ito, mas mapapakinabangan mo ang food log mo.
-
Ano ang ibig sabihin ng VO₂ max para sa fitness mo
Ipinapakita ng VO₂ max kung gaano kahusay kumukuha at gumagamit ng oxygen ang katawan mo kapag nagiging mabigat ang ehersisyo. Isa itong paraan para subaybayan ang aerobic fitness, hindi sukatan ng pangkalahatang kalusugan o pagsisikap mo.
-
Paano Pumili ng Pinakaangkop na Timbangan sa Banyo
Ang pinakamagandang timbangan sa banyo ay nagbibigay ng pare-parehong readings at madaling isama sa routine mo. Unahin ang mga feature na magagamit mo, sa halip na mahabang listahan ng mga sukat na baka hindi mo naman tingnan.
-
Paano Gumawa ng Plano sa Pagkain para Unti-unting Pumayat
Nagsisimula ang kapaki-pakinabang na plano sa pagpapapayat sa mga bagay na tina-track mo na, at ginagawa itong mga pagpipiliang madaling sundin. Layunin nitong bumuo ng pattern sa pagkain na kaya mong panindigan, sa halip na habulin ang takdang dami ng mababawas na timbang bago ang isang deadline.
-
Paano Hanapin ang Macro Mix na Babagay sa Iyo
Walang iisang macro split na bagay sa lahat. Ang tamang mix ay sumusuporta sa mga layunin mo, akma sa pang-araw-araw mong buhay at puwedeng baguhin batay sa food log mo.
-
Gaano Katagal Tumakbo ng Marathon?
Saklaw ng marathon ang 42.195 kilometro, o humigit-kumulang 26.2 milya, pero walang iisang karaniwang oras ng pagtatapos. Nakadepende ang resulta mo sa bilis, paghahanda, ruta at pakiramdam mo sa araw ng takbuhan.
-
Masama ba sa kalusugan ang instant coffee?
Ang instant coffee ay brewed coffee na pinatuyo para maging natutunaw na granules o pulbos. Kung babagay ito sa iyo ay hindi gaanong nakadepende sa anyo nito kundi sa dami ng iniinom mo, sa mga idinadagdag mo at sa reaksyon ng katawan mo.