Mga tala tungkol sa masustansiyang pagkain
Mga praktikal na tala tungkol sa pagkain, pag-eehersisyo, at pagsubaybay.
-
Mga Inuming Mababa sa Calorie Kapag Nakakasawa ang Tubig
Mahalaga ang tubig, pero hindi kailangang ito lang ang palagi mong inumin. May ilang simpleng alternatibong nagbibigay ng lasa at iba-ibang pagpipilian nang hindi kaagad nagdaragdag ng maraming calories.
-
Sampung yoga pose para sa magandang pakiramdam sa araw-araw
Makapagbibigay ng makabuluhang pahinga ang maikling yoga routine sa araw na ginugugol sa pag-upo, pagtayo o pagsubaybay sa kinakain. Nag-aalok ang sampung pose na ito ng balanseng halo ng mobility, lakas, focus at pahinga, nang hindi ipinapangakong pare-pareho ang pakiramdam mo araw-araw.
-
Praktikal na Halimbawa ng Balanseng Meal Plan
Pinagsasama ng balanseng meal plan ang protein, carbohydrates, fat, fibre at iba’t ibang pagkaing halaman sa buong araw. Flexible na gabay ang halimbawang ito, hindi nakapirming menu o listahan ng mga tuntunin.
-
Ano ang Kakainin sa Hapunan Kapag Tinatala Mo ang Pagkain Mo
Hindi kailangang sumunod sa perpektong pormula ang hapunan. Mas mapapadali ang pagpaplano at pag-track sa simpleng kombinasyon ng protein, carbs, gulay at pampalasa.
-
Paano Pumili ng Pinakamagandang Indoor Cycling Bike para sa Iyo
Ang pinakamagandang indoor cycling bike ay iyong babagay sa katawan mo, sa bahay mo at sa gusto mong paraan ng pag-eehersisyo. Makakatulong ang pagtingin sa higit pa sa screen at mga pangunahing feature para makapili ka ng kagamitang palagi mong gagamitin.
-
Tsaa na Walang Asukal: Mga Benepisyo at Disbentahe
Nagbibigay ng lasa ang tsaa na walang asukal nang walang dagdag na asukal na makikita sa maraming mainit at malamig na inumin. Nakadepende ang mga benepisyo at disbentahe nito sa uri ng tsaa, paraan ng pagtimpla at reaksyon ng katawan mo.
-
Healthy bang piliin ang Fig Newtons?
Nasa pagitan ng biskwit at meryendang may palamang prutas ang Fig Newtons. Kung tugma ito sa mga layunin mo ay nakadepende sa mga sangkap nito, sa dami ng kakainin mo at sa iba mo pang kakainin sa araw na iyon.
-
Healthy ba ang sandwich na may peanut butter at saging?
Pinagsasama sa isang convenient na meal o snack ng sandwich na may peanut butter at saging ang carbohydrate, fat, fibre at kaunting protein. Kung bagay ito sa iyo, nakadepende sa mga sangkap, serving size at iba mo pang kakainin sa araw na iyon.
-
Paano Mag-Dumbbell Front Raise nang Kontrolado
Simpleng shoulder exercise ang dumbbell front raise, pero mas mahalaga ang mahusay na kontrol kaysa sa pagbubuhat ng mabigat. Sundin ang mga hakbang na ito para maayos ang puwesto, tuloy-tuloy ang galaw at marekord ang progreso mo.
-
Paano Bilangin ang Calories sa Isang Mangkok ng Chilli
Walang iisang bilang ng calories para sa isang mangkok ng chilli dahil nagkakaiba ang mga recipe at serving. Pinakakapaki-pakinabang ang estimate na nakabatay sa mga sangkap sa sarili mong niluluto.
-
Paano Pumili ng Pinakamagandang Organic Protein Powder para sa Iyo
Ang pinakamagandang organic protein powder ay yaong akma sa diet, panlasa at mga karaniwan mong kinakain. Makakatulong sa paghahambing ang maikling listahan ng sangkap at malinaw na label.
-
Ilang Calories ang Dapat Mong Kainin sa Almusal?
Walang iisang target na dami ng calories sa almusal na babagay sa lahat. Nakadepende ang tamang dami sa pangangailangan mo sa enerhiya bawat araw, routine, gana at gusto mong pattern ng pagkain.
-
Magandang Pagkain ba ang Hominy para sa Diet Mo?
Maaaring maging masustansiyang bahagi ng iba-ibang diet ang hominy, lalo na kapag ipinares sa protein at mga gulay. Nakadepende sa serving, paraan ng paghahanda at iba pang sangkap kung paano ito babagay sa mga layunin mo.
-
Plexus Pink Drink para pumayat: Ano ang maipapakita ng food tracking
Ang Plexus Pink Drink ay flavored supplement na hinahalo sa tubig at pino-promote bilang suporta sa appetite at weight management. Hindi ang kulay o branding nito ang pinakamahalaga sa pagiging kapaki-pakinabang nito, kundi kung paano nito naaapektuhan ang kabuuan ng mga kinakain mo.
-
Makatotohanang paraan para magbawas ng 6.8 kilo sa loob ng 6 na linggo
Ambisyosong target ang magbawas ng 6.8 kilo sa loob ng 6 na linggo, at walang planong makakagarantiya ng resultang iyon. Makakatulong pa rin ang maayos na routine para umusad ka nang makabuluhan nang hindi ginagawang pagsubok ng tibay ng loob ang bawat araw.
-
Paano Pumili ng Pinakamagandang Protein Bar para sa Iyo
Hindi lang ang protein bar na may pinakamataas na claim sa protina ang pinakamainam. Mahalaga rin ang karaniwan mong pagkain, mga gusto mo at dahilan ng pagkain nito.
-
8 Sikat na Matatamis na May Higit Pa sa Asukal
Karaniwang pinipili ang matatamis para sa sarap, pero may ilan ding may fiber, protina o mahahalagang mineral. Hindi nito nababawi ang asukal at taba, kaya mahalaga pa ring tingnan ang buong nutrition label.
-
Bakit mahirap isama ang fries sa mga goal mo
Hindi awtomatikong “masama” ang fries, at hindi nabubura ng paminsan-minsang pagkain nito ang iba mo pang balanseng pagkain. Ang pangunahing dapat isaalang-alang ay kung paano ito niluto, gaano karami ang isinisilbi mo at kung ano ang kasama nito.
-
Paano Gamitin ang Cable Pulldown para sa Abs at Braso
Makakapagbigay ang cable pulldown ng kapaki-pakinabang na tension sa mga braso, itaas na bahagi ng katawan at midsection. Nakasalalay sa hawak, tindig at galaw kung aling mga kalamnan ang pinakikilos nito.
-
Paano Pumili ng Masustansyang Pagkain sa Burger King
Puwedeng isama sa food log ang pagkain sa Burger King, pero nakadepende sa goals mo at sa iba mo pang kinain sa buong araw kung ano ang pinakamagandang piliin. Mas madaling pumili sa menu kung titingnan ang portions, protein, gulay, sauces at side dishes.