Journal

Paano Pumili ng Pinakamagandang Indoor Cycling Bike para sa Iyo

Ang pinakamagandang indoor cycling bike ay iyong babagay sa katawan mo, sa bahay mo at sa gusto mong paraan ng pag-eehersisyo. Makakatulong ang pagtingin sa higit pa sa screen at mga pangunahing feature para makapili ka ng kagamitang palagi mong gagamitin.

Unahin ang fit at ginhawa

Tingnan kung sapat ang naa-adjust na taas at layo ng saddle at handlebars para maging komportable ang posisyon mo habang nagbibisikleta. Dapat maayos ang galaw ng mga tuhod mo at hindi masikip ang pakiramdam, habang naaabot mo ang handlebars nang hindi masyadong nag-uunat.

Nakaaapekto sa ginhawa ang hugis ng saddle, pero hindi awtomatikong mas komportable para sa lahat ang mas malapad o mas malambot. Isaalang-alang din ang uri ng pedal, lalo na kung gusto mong mag-bike gamit ang karaniwang rubber shoes sa halip na espesyal na cycling shoes.

Pumili ng resistance system

Karaniwang magnetic o friction ang resistance system ng mga indoor bike. Karaniwang tahimik at kaunti ang dikit sa pagitan ng mga gumagalaw na piyesa sa magnetic system, samantalang gumagamit ang friction system ng pad na dumidiin sa flywheel at maaaring mangailangan ng paminsan-minsang maintenance.

Maaaring mano-mano o elektroniko ang controls ng resistance. Madaling magpalit agad ng resistance gamit ang simpleng dial, samantalang maaaring mas bagay ang electronic controls sa mga guided session na awtomatikong nagbabago ng effort.

Isaalang-alang ang ingay, tibay at espasyo

Sukatin ang espasyong paglalagyan ng bike sa sahig, kasama ang puwang para ligtas kang makasakay at makababa. Tingnan ang sukat ng bike sa halip na tantiyahin ito batay sa mga litrato, at maglaan ng puwang para sa mga gulong o hawakang ginagamit sa paglipat nito.

Mahalaga ang matibay at matatag na frame kapag bumibilis ka o pumapadyak nang nakatayo sa saddle. Nakaaapekto sa paggalaw at ingay ang uri ng sahig, bigat ng bike at mga paa nitong pangpantay, kaya maaaring makatulong ang protective mat kung madaling kumalat ang vibration.

Gawing gabay ang tracking

May mga bike na nagpapakita ng oras, cadence, resistance, distansya at tinatayang energy use, habang ang iba ay umaasa sa hiwalay na app o wearable device. Pag-isipan kung aling mga numero ang makatutulong sa training mo bago magbayad para sa dagdag na data na bihira mo namang gamitin.

Hindi eksakto ang mga pagtatantiya ng energy use ng indoor bikes dahil nakadepende ang resulta sa nagbibisikleta at sa paraan ng pagkalkula ng makina sa effort. Kung tine-track mo ang kinakain mo, pare-pareho ang paraan ng pagtatala ng mga pagtatantiya sa ehersisyo at huwag ituring ang mga ito bilang eksaktong pahintulot na kumain ng katumbas na dami.