Journal

Paano Pumili ng Pinakamagandang Bike na Gagamitin sa Ilalim ng Desk

Ang pinakamagandang bike sa ilalim ng desk ay yaong komportable mong magagamit nang hindi nakakaabala sa trabaho. Unahin ang tamang sukat, katatagan at kapaki-pakinabang na controls, sa halip na magtiwala sa malalaking pangako tungkol sa pagsunog ng calories.

Magsimula sa desk at upuan mo

Sukatin ang espasyo sa ilalim ng desk, pati ang taas at lalim nito at kung may mga crossbar. Dapat may sapat na luwag ang mga tuhod mo sa bawat ikot ng pedal, at dapat makaupo ka nang natural habang ginagamit ang bike.

Mahalaga rin ang upuan mo. Mas kontrolado ang pagpedal kung matatag ang upuan at hindi malayang gumugulong ang mga gulong nito. Makakatulong din ang tamang layo ng pedal para hindi mo kailangang mag-unat o masikipan ang mga binti mo. Nakadepende ang eksaktong sukat sa taas mo, haba ng mga binti at workspace.

Hanapin ang komportable at madaling kontrolin

Dapat matatag ang pakiramdam ng bike sa ilalim ng desk at maayos ang ikot ng mga pedal kahit banayad lang ang pagpedal. Sa adjustable resistance, makakapili ka sa pagitan ng magaang galaw at mas ramdam na pagpupunyagi nang hindi napapailing ang pang-itaas na bahagi ng katawan mo.

Isaalang-alang ang laki ng mga pedal, mga strap at kung gaano kadaling baguhin ang resistance habang nakaupo. Mahalaga rin ang ingay kung balak mong magpedal habang may tawag, sa oras ng trabaho sa shared office o habang nagko-concentrate.

Ituring na tantiya ang ipinapakitang calories

Maaaring ipakita sa built-in display ang oras, bilang ng ikot ng pedal, distansyang nalakbay o tinatayang calories. Puwedeng mag-iba ang bilang ng calories dahil maaaring kulang ang impormasyong alam ng makina tungkol sa katawan mo, lakas ng pagpupunyagi o paraan ng pagpedal.

Kung sinusubaybayan mo ang aktibidad kasabay ng pagkain, itala ang mga session sa parehong paraan sa tuwing gagamit ka, sa halip na ituring na eksakto ang ipinapakita ng display. Huwag basta idagdag sa calorie target mo sa pagkain ang bawat tinatayang calorie na sinunog, dahil maaaring magkaiba ang paraan ng pagkalkula ng aktibidad ng bawat device at app.

Pumili ng bike na babagay sa routine mo

Pag-isipan kung kailan mo gagamitin ang bike at kung saan mo ito ilalagay kapag hindi ginagamit. Mahalaga ang bigat, puwesto ng hawakan at laki kapag nakaimbak kung madalas mo itong ililipat. Makakatulong naman ang non-slip na base para hindi ito gumalaw sa sahig.

Magsimula sa magaang resistance at tagal na kaya mo, saka mag-adjust ayon sa ginhawa mo. Hindi laging pinakamagandang piliin ang modelong pinakamaraming feature; mas mainam ang akma sa desk mo at nagpapadali ng regular na paggalaw.