Mga Pinakamagandang Pagkaing Mas Mababa ang Calories sa Dunkin’ Donuts
Karaniwan, mas magandang piliin ang katamtamang serving na simple ang palaman at kaunti ang dagdag. Mahalaga ang kasalukuyang nutrition information dahil maaaring mag-iba ang mga recipe, serving size at menu depende sa lokasyon.
Magsimula sa mas maliliit na pagpipilian
Madalas na magandang panimula ang Wake-Up Wrap dahil mas maliit ito kaysa sa maraming breakfast sandwich. Pumili ng simpleng palamang may itlog, pagkatapos ay tingnan ang kasalukuyang nutrition listing para sa eksaktong bersiyong mabibili sa branch ninyo.
Maaari ring mas madaling isama sa calorie target mo ang isang Munchkin o maliit na order ng hash browns kaysa sa isang regular na doughnut o bakery item. Meryenda o side pa rin ang mga ito, hindi mga pagkaing nakakabusog nang husto, kaya itala ang aktuwal na dami ng kinain mo.
Panatilihing simple ang breakfast sandwich
Kung gusto mo ng mas nakakabusog, maghanap ng egg sandwich sa English muffin sa halip na mas malaking bagel o croissant. Maaaring magbago ang kabuuang calories depende sa tinapay, keso, karne at sauce, kaya itala ang buong item at hindi lang ang mga pangunahing sangkap nito.
Maaaring bumaba ang calories kapag inalis ang isang sangkap, pero nakadepende ang eksaktong bawas sa serving na ginamit. Kung hindi nakalista sa nutrition guide ang order mong pinasadya, itala ang pinakamalapit na karaniwang item at mag-adjust lang kung may mapagkakatiwalaan kang impormasyon.
Isaalang-alang ang serving sa mga bakery item
Malaki ang maaaring pagkakaiba ng laki, toppings at palaman ng mga doughnut, muffin at iba pang baked item. Maaaring mas madaling itala ang plain o simpleng may glaze kaysa sa may icing, palaman at dagdag na piraso, pero tiyakin ito sa kasalukuyang menu sa halip na ibatay lang sa itsura.
Kung lasa lang ng bakery item ang gusto mo, maaaring mas praktikal na pumili ng isang maliit na serving kaysa maghanap ng perpektong bersiyong mababa ang calories. Itala ito bago kumain kung makakatulong iyon para malaman mo kung paano ito babagay sa iba mo pang kakainin sa maghapon.
Tingnan ang mga detalye bago magpasya
Hindi magkakapareho ang mga menu at recipe ng Dunkin’ sa lahat ng lugar, at lalo pang nagkakaiba ang mga ito dahil sa mga seasonal item. Kung maaari, gamitin ang opisyal na nutrition information para sa bansa at lokasyon mo, at bigyang-pansin ang serving size at anumang pinasadyang pagbabago.
Ang pinakamagandang pagkaing mas mababa ang calories ay iyong akma sa target mo at sa gana mo. Ikumpara ang ilang available na item, piliin ang pinakasimpleng opsyong makakabusog sa iyo, at itala ang aktuwal mong inorder sa halip na ang item na balak mo sanang piliin.