Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Yaourt nature
Calories et valeurs nutritionnelles
allégé en matières grasses
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 63 kcal —
- Protéines 5.3 g 11%
- Glucides 7 g 3%
- Lipides 1.6 g 2%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 7 g —
- Sodium 70 mg 3%
- Cholestérol 6 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 0.8 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.03 mg 0%
- Vitamine K 0.2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
- Niacine (B3) 0.11 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Biotine (B7) 1.5 µg 5%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0.56 µg 23%
- Choline 15.2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 183 mg 14%
- Fer 0.08 mg 0%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 144 mg 12%
- Potassium 234 mg 5%
- Zinc 0.89 mg 8%
- Cuivre 0.01 mg 1%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 3.3 µg 6%
- Iode 34 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 5.3 g | 7 g | 1.6 g |
| 1 portion | 170 g | 107 | 8.9 g | 12 g | 2.6 g |
| 2 portions | 340 g | 214 | 17.9 g | 23.9 g | 5.3 g |
| ½ portion | 85 g | 54 | 4.5 g | 6 g | 1.3 g |
| 3 portions | 510 g | 321 | 26.8 g | 35.9 g | 7.9 g |
| 4 portions | 680 g | 428 | 35.7 g | 47.9 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.6 g | 3.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 7.9 g | 10.6 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 10.5 g | 14.1 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 13.1 g | 17.6 g | 3.9 g |
Questions sur : Yaourt nature
Combien de calories dans 100 g d’yaourt nature ?
100 g d’yaourt nature : 63 kcal, 5.3 g de protéines, 7 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) d’yaourt nature ?
1 portion (170 g) d’yaourt nature : 107 kcal, 8.9 g de protéines, 12 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) d’yaourt nature ?
2 portions (340 g) d’yaourt nature : 214 kcal, 17.9 g de protéines, 23.9 g de glucides et 5.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) d’yaourt nature ?
½ portion (85 g) d’yaourt nature : 54 kcal, 4.5 g de protéines, 6 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) d’yaourt nature ?
3 portions (510 g) d’yaourt nature : 321 kcal, 26.8 g de protéines, 35.9 g de glucides et 7.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) d’yaourt nature ?
4 portions (680 g) d’yaourt nature : 428 kcal, 35.7 g de protéines, 47.9 g de glucides et 10.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’yaourt nature ?
50 g d’yaourt nature : 32 kcal, 2.6 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’yaourt nature ?
150 g d’yaourt nature : 95 kcal, 7.9 g de protéines, 10.6 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170886 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues