Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gouda
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 356 kcal —
- Protéines 24.9 g 50%
- Glucides 2.2 g 1%
- Lipides 27.4 g 35%
- Acides gras saturés 17.6 g 88%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 2.2 g —
- Sodium 819 mg 36%
- Cholestérol 114 mg 38%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 165 µg 18%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.5 µg 3%
- Vitamine E 0.24 mg 2%
- Vitamine K 2.3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.33 mg 26%
- Niacine (B3) 0.06 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Biotine (B7) 0.8 µg 3%
- Folates (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 1.5 µg 64%
- Choline 15.4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 700 mg 54%
- Fer 0.24 mg 1%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 546 mg 44%
- Potassium 121 mg 3%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 14.5 µg 26%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 24.9 g | 2.2 g | 27.4 g |
| 1 portion | 28.4 g | 101 | 7.1 g | 0.6 g | 7.8 g |
| 2 portions | 56.7 g | 202 | 14.1 g | 1.3 g | 15.6 g |
| ½ portion | 14.2 g | 50 | 3.5 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 3 portions | 85.1 g | 303 | 21.2 g | 1.9 g | 23.3 g |
| 4 portions | 113.4 g | 404 | 28.3 g | 2.5 g | 31.1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 12.5 g | 1.1 g | 13.7 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 37.4 g | 3.3 g | 41.2 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 49.9 g | 4.4 g | 54.9 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 62.4 g | 5.6 g | 68.6 g |
Questions sur : Gouda
Combien de calories dans 100 g de gouda ?
100 g de gouda : 356 kcal, 24.9 g de protéines, 2.2 g de glucides et 27.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de gouda ?
1 portion (28.4 g) de gouda : 101 kcal, 7.1 g de protéines, 0.6 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de gouda ?
2 portions (56.7 g) de gouda : 202 kcal, 14.1 g de protéines, 1.3 g de glucides et 15.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de gouda ?
½ portion (14.2 g) de gouda : 50 kcal, 3.5 g de protéines, 0.3 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de gouda ?
3 portions (85.1 g) de gouda : 303 kcal, 21.2 g de protéines, 1.9 g de glucides et 23.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de gouda ?
4 portions (113.4 g) de gouda : 404 kcal, 28.3 g de protéines, 2.5 g de glucides et 31.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gouda ?
50 g de gouda : 178 kcal, 12.5 g de protéines, 1.1 g de glucides et 13.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gouda ?
150 g de gouda : 534 kcal, 37.4 g de protéines, 3.3 g de glucides et 41.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171241 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues