Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lait écrémé
Calories et valeurs nutritionnelles
liquide, enrichi en calcium, sans matières grasses ou écrémé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 35 kcal —
- Protéines 3.4 g 7%
- Glucides 4.8 g 2%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 4.8 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholestérol 2 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 137 µg 15%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 1.2 µg 6%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 0.09 mg 1%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0.38 µg 16%
- Choline 16 mg 3%
Minéraux
- Calcium 204 mg 16%
- Fer 0.04 mg 0%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 101 mg 8%
- Potassium 166 mg 4%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.01 mg 1%
- Sélénium 2.1 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.4 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 1 portion | 247 g | 86 | 8.4 g | 12 g | 0.4 g |
| 2 portions | 494 g | 173 | 16.8 g | 24 g | 0.9 g |
| ½ portion | 123.5 g | 43 | 4.2 g | 6 g | 0.2 g |
| 3 portions | 741 g | 259 | 25.2 g | 35.9 g | 1.3 g |
| 4 portions | 988 g | 346 | 33.6 g | 47.9 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.7 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.1 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6.8 g | 9.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8.5 g | 12.1 g | 0.5 g |
Questions sur : Lait écrémé
Combien de calories dans 100 g de lait écrémé ?
100 g de lait écrémé : 35 kcal, 3.4 g de protéines, 4.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (247 g) de lait écrémé ?
1 portion (247 g) de lait écrémé : 86 kcal, 8.4 g de protéines, 12 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (494 g) de lait écrémé ?
2 portions (494 g) de lait écrémé : 173 kcal, 16.8 g de protéines, 24 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (123.5 g) de lait écrémé ?
½ portion (123.5 g) de lait écrémé : 43 kcal, 4.2 g de protéines, 6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (741 g) de lait écrémé ?
3 portions (741 g) de lait écrémé : 259 kcal, 25.2 g de protéines, 35.9 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (988 g) de lait écrémé ?
4 portions (988 g) de lait écrémé : 346 kcal, 33.6 g de protéines, 47.9 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lait écrémé ?
50 g de lait écrémé : 18 kcal, 1.7 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lait écrémé ?
150 g de lait écrémé : 53 kcal, 5.1 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169868 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues