Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lait écrémé
Calories et valeurs nutritionnelles
fluide, sans ajout de vitamines A et D, écrémé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 35 kcal —
- Protéines 3.4 g 7%
- Glucides 4.9 g 2%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 5.1 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholestérol 2 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 0.09 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0.5 µg 21%
- Choline 15.6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 122 mg 9%
- Fer 0.03 mg 0%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 101 mg 8%
- Potassium 156 mg 3%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Cuivre 0.01 mg 1%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 3.1 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.4 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 1 portion | 245 g | 86 | 8.3 g | 11.9 g | 0.4 g |
| 2 portions | 490 g | 172 | 16.5 g | 23.8 g | 0.9 g |
| ½ portion | 122.5 g | 43 | 4.1 g | 6 g | 0.2 g |
| 3 portions | 735 g | 257 | 24.8 g | 35.7 g | 1.3 g |
| 4 portions | 980 g | 343 | 33 g | 47.6 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.7 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.1 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6.7 g | 9.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8.4 g | 12.2 g | 0.5 g |
Questions sur : Lait écrémé
Combien de calories dans 100 g de lait écrémé ?
100 g de lait écrémé : 35 kcal, 3.4 g de protéines, 4.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (245 g) de lait écrémé ?
1 portion (245 g) de lait écrémé : 86 kcal, 8.3 g de protéines, 11.9 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (490 g) de lait écrémé ?
2 portions (490 g) de lait écrémé : 172 kcal, 16.5 g de protéines, 23.8 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (122.5 g) de lait écrémé ?
½ portion (122.5 g) de lait écrémé : 43 kcal, 4.1 g de protéines, 6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (735 g) de lait écrémé ?
3 portions (735 g) de lait écrémé : 257 kcal, 24.8 g de protéines, 35.7 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (980 g) de lait écrémé ?
4 portions (980 g) de lait écrémé : 343 kcal, 33 g de protéines, 47.6 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lait écrémé ?
50 g de lait écrémé : 18 kcal, 1.7 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lait écrémé ?
150 g de lait écrémé : 53 kcal, 5.1 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173432 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues