Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lait écrémé
Calories et valeurs nutritionnelles
fluide, sans ajout de vitamines A et D, écrémé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 35 kcal —
- Protéines 3,4 g 7%
- Glucides 4,9 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 5,1 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholestérol 2 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 0,09 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
- Choline 15,6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 122 mg 9%
- Fer 0,03 mg 0%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 101 mg 8%
- Potassium 156 mg 3%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cuivre 0,01 mg 1%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 3,1 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 1 portion | 245 g | 86 | 8,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 portions | 490 g | 172 | 17 g | 24 g | 0,9 g |
| ½ portion | 122,5 g | 43 | 4,1 g | 6 g | 0,2 g |
| 3 portions | 735 g | 257 | 25 g | 36 g | 1,3 g |
| 4 portions | 980 g | 343 | 33 g | 48 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,7 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,4 g | 12 g | 0,5 g |
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- Yogourt sans gras 5% m.g. nature fait avec du lait enrichi en vitamine dsans gras, 0-0,5 % m.g., fait avec du lait enrichi en vitamine d38 kcal / 100 g
- Yogourt sans gras 5% m.g. naturesans gras, 0-0,5% m.g., nature38 kcal / 100 g
Questions sur : Lait écrémé
Combien de calories dans 100 g de lait écrémé ?
100 g de lait écrémé : 35 kcal, 3,4 g de protéines, 4,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (245 g) de lait écrémé ?
1 portion (245 g) de lait écrémé : 86 kcal, 8,3 g de protéines, 12 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (490 g) de lait écrémé ?
2 portions (490 g) de lait écrémé : 172 kcal, 17 g de protéines, 24 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (122,5 g) de lait écrémé ?
½ portion (122,5 g) de lait écrémé : 43 kcal, 4,1 g de protéines, 6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (735 g) de lait écrémé ?
3 portions (735 g) de lait écrémé : 257 kcal, 25 g de protéines, 36 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (980 g) de lait écrémé ?
4 portions (980 g) de lait écrémé : 343 kcal, 33 g de protéines, 48 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lait écrémé ?
50 g de lait écrémé : 18 kcal, 1,7 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lait écrémé ?
150 g de lait écrémé : 53 kcal, 5,1 g de protéines, 7,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173432 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
