Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Yaourt nature
Calories et valeurs nutritionnelles
lait écrémé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 56 kcal —
- Protéines 5.7 g 11%
- Glucides 7.7 g 3%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 7.7 g —
- Sodium 77 mg 3%
- Cholestérol 2 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0.9 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0.2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 0.12 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0.61 µg 25%
- Choline 15.2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 199 mg 15%
- Fer 0.09 mg 1%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 157 mg 13%
- Potassium 255 mg 5%
- Zinc 0.97 mg 9%
- Cuivre 0.01 mg 2%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 3.6 µg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 1 portion | 170 g | 95 | 9.7 g | 13.1 g | 0.3 g |
| 2 portions | 340 g | 190 | 19.5 g | 26.1 g | 0.6 g |
| ½ portion | 85 g | 48 | 4.9 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 3 portions | 510 g | 286 | 29.2 g | 39.2 g | 0.9 g |
| 4 portions | 680 g | 381 | 39 g | 52.2 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8.6 g | 11.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 11.5 g | 15.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14.3 g | 19.2 g | 0.5 g |
Questions sur : Yaourt nature
Combien de calories dans 100 g d’yaourt nature ?
100 g d’yaourt nature : 56 kcal, 5.7 g de protéines, 7.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) d’yaourt nature ?
1 portion (170 g) d’yaourt nature : 95 kcal, 9.7 g de protéines, 13.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) d’yaourt nature ?
2 portions (340 g) d’yaourt nature : 190 kcal, 19.5 g de protéines, 26.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) d’yaourt nature ?
½ portion (85 g) d’yaourt nature : 48 kcal, 4.9 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) d’yaourt nature ?
3 portions (510 g) d’yaourt nature : 286 kcal, 29.2 g de protéines, 39.2 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) d’yaourt nature ?
4 portions (680 g) d’yaourt nature : 381 kcal, 39 g de protéines, 52.2 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’yaourt nature ?
50 g d’yaourt nature : 28 kcal, 2.9 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’yaourt nature ?
150 g d’yaourt nature : 84 kcal, 8.6 g de protéines, 11.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170887 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues