Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Yaourt nature
Calories et valeurs nutritionnelles
lait écrémé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 56 kcal —
- Protéines 5,7 g 11%
- Glucides 7,7 g 3%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 7,7 g —
- Sodium 77 mg 3%
- Cholestérol 2 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 0,12 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0,61 µg 25%
- Choline 15,2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 199 mg 15%
- Fer 0,09 mg 1%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 157 mg 13%
- Potassium 255 mg 5%
- Zinc 0,97 mg 9%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 3,6 µg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 portions | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ portion | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 portions | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 portions | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
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Questions sur : Yaourt nature
Combien de calories dans 100 g d’yaourt nature ?
100 g d’yaourt nature : 56 kcal, 5,7 g de protéines, 7,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) d’yaourt nature ?
1 portion (170 g) d’yaourt nature : 95 kcal, 9,7 g de protéines, 13 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) d’yaourt nature ?
2 portions (340 g) d’yaourt nature : 190 kcal, 20 g de protéines, 26 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) d’yaourt nature ?
½ portion (85 g) d’yaourt nature : 48 kcal, 4,9 g de protéines, 6,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) d’yaourt nature ?
3 portions (510 g) d’yaourt nature : 286 kcal, 29 g de protéines, 39 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) d’yaourt nature ?
4 portions (680 g) d’yaourt nature : 381 kcal, 39 g de protéines, 52 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’yaourt nature ?
50 g d’yaourt nature : 28 kcal, 2,9 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’yaourt nature ?
150 g d’yaourt nature : 84 kcal, 8,6 g de protéines, 12 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170887 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
