Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Yaourt nature
Calories et valeurs nutritionnelles
lait entier
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 61 kcal —
- Protéines 3.5 g 7%
- Glucides 4.7 g 2%
- Lipides 3.3 g 4%
- Acides gras saturés 2.1 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 4.7 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholestérol 13 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 0.5 mg 1%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.06 mg 0%
- Vitamine K 0.2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 0.07 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamine B6 0.03 mg 2%
- Biotine (B7) 2.6 µg 9%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0.37 µg 15%
- Choline 15.2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 121 mg 9%
- Fer 0.05 mg 0%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 95 mg 8%
- Potassium 155 mg 3%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cuivre 0.01 mg 1%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 2.2 µg 4%
- Iode 63 µg 42%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.5 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 1 portion | 170 g | 104 | 5.9 g | 7.9 g | 5.5 g |
| 2 portions | 340 g | 207 | 11.8 g | 15.8 g | 11.1 g |
| ½ portion | 85 g | 52 | 2.9 g | 4 g | 2.8 g |
| 3 portions | 510 g | 311 | 17.7 g | 23.8 g | 16.6 g |
| 4 portions | 680 g | 415 | 23.6 g | 31.7 g | 22.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.7 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.2 g | 7 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.9 g | 9.3 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.7 g | 11.7 g | 8.1 g |
Questions sur : Yaourt nature
Combien de calories dans 100 g d’yaourt nature ?
100 g d’yaourt nature : 61 kcal, 3.5 g de protéines, 4.7 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) d’yaourt nature ?
1 portion (170 g) d’yaourt nature : 104 kcal, 5.9 g de protéines, 7.9 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) d’yaourt nature ?
2 portions (340 g) d’yaourt nature : 207 kcal, 11.8 g de protéines, 15.8 g de glucides et 11.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) d’yaourt nature ?
½ portion (85 g) d’yaourt nature : 52 kcal, 2.9 g de protéines, 4 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) d’yaourt nature ?
3 portions (510 g) d’yaourt nature : 311 kcal, 17.7 g de protéines, 23.8 g de glucides et 16.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) d’yaourt nature ?
4 portions (680 g) d’yaourt nature : 415 kcal, 23.6 g de protéines, 31.7 g de glucides et 22.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’yaourt nature ?
50 g d’yaourt nature : 31 kcal, 1.7 g de protéines, 2.3 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’yaourt nature ?
150 g d’yaourt nature : 92 kcal, 5.2 g de protéines, 7 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171284 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues