Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Yaourt nature
Calories et valeurs nutritionnelles
lait entier
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 61 kcal —
- Protéines 3,5 g 7%
- Glucides 4,7 g 2%
- Lipides 3,3 g 4%
- Acides gras saturés 2,1 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 4,7 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholestérol 13 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 0,5 mg 1%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,08 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Biotine (B7) 2,6 µg 9%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,37 µg 15%
- Choline 15,2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 121 mg 9%
- Fer 0,05 mg 0%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 95 mg 8%
- Potassium 155 mg 3%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cuivre 0,01 mg 1%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 2,2 µg 4%
- Iode 63 µg 42%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 portion | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 2 portions | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ portion | 85 g | 52 | 2,9 g | 4 g | 2,8 g |
| 3 portions | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 portions | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,7 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5,2 g | 7 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,9 g | 9,3 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8,7 g | 12 g | 8,1 g |
Aliments similaires
- Yaourt nature 0%nature
- Yaourt nature au lait entier69 kcal / 100 g
- Yaourt nature à la crèmeenrichi66 kcal / 100 g
- Yaourt nature écréméécrémé46 kcal / 100 g
- Yaourt nature sucréenrichi99 kcal / 100 g
- Yaourt grec naturegrec, lait entier97 kcal / 100 g
- Yaourt entier75 kcal / 100 g
- Yogourt de chevre nature74 kcal / 100 g
- Yogourt 9% m.g. nature sucré2-3,9% M.G., nature, sucré79 kcal / 100 g
- Lait fermenté type yaourt au bifidus naturelait fermenté type yaourt au bifidus, nature92 kcal / 100 g
Questions sur : Yaourt nature
Combien de calories dans 100 g d’yaourt nature ?
100 g d’yaourt nature : 61 kcal, 3,5 g de protéines, 4,7 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) d’yaourt nature ?
1 portion (170 g) d’yaourt nature : 104 kcal, 5,9 g de protéines, 7,9 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) d’yaourt nature ?
2 portions (340 g) d’yaourt nature : 207 kcal, 12 g de protéines, 16 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) d’yaourt nature ?
½ portion (85 g) d’yaourt nature : 52 kcal, 2,9 g de protéines, 4 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) d’yaourt nature ?
3 portions (510 g) d’yaourt nature : 311 kcal, 18 g de protéines, 24 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) d’yaourt nature ?
4 portions (680 g) d’yaourt nature : 415 kcal, 24 g de protéines, 32 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’yaourt nature ?
50 g d’yaourt nature : 31 kcal, 1,7 g de protéines, 2,3 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’yaourt nature ?
150 g d’yaourt nature : 92 kcal, 5,2 g de protéines, 7 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171284 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
