Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Yaourt

Calories et valeurs nutritionnelles

2–3,9 % de matière grasse laitière

50
calorieskcal pour 100 g
Protéines4.6 g
Glucides3.4 g
Lipides2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 50 kcal —
  • Protéines 4.6 g 9%
  • Glucides 3.4 g 1%
  • Lipides 2 g 3%
  • Acides gras saturés 1.3 g 7%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 3.5 g —
  • Sodium 40 mg 2%
  • Cholestérol 10 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 14 µg 2%
  • Vitamine C 0.5 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.06 mg 0%
  • Vitamine K 0.2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacine (B3) 0.07 mg 0%
  • Acide pantothénique (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamine B6 0.03 mg 2%
  • Folates (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0.24 µg 10%
  • Choline 15.2 mg 3%

Minéraux

  • Calcium 147 mg 11%
  • Fer 0.12 mg 1%
  • Magnésium 11 mg 3%
  • Phosphore 117 mg 9%
  • Potassium 174 mg 4%
  • Zinc 0.52 mg 5%
  • Cuivre 0.01 mg 1%
  • Manganèse 0 mg 0%
  • Sélénium 4 µg 7%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g504.6 g3.4 g2 g
50 g50 g252.3 g1.7 g1 g
150 g150 g756.9 g5.1 g3 g
200 g200 g1009.2 g6.8 g4 g
250 g250 g12511.5 g8.5 g5 g

Questions sur : Yaourt

Combien de calories dans 100 g d’yaourt ?

100 g d’yaourt : 50 kcal, 4.6 g de protéines, 3.4 g de glucides et 2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’yaourt ?

50 g d’yaourt : 25 kcal, 2.3 g de protéines, 1.7 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’yaourt ?

150 g d’yaourt : 75 kcal, 6.9 g de protéines, 5.1 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’yaourt ?

200 g d’yaourt : 100 kcal, 9.2 g de protéines, 6.8 g de glucides et 4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’yaourt ?

250 g d’yaourt : 125 kcal, 11.5 g de protéines, 8.5 g de glucides et 5 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 6961 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues