Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Kéfir, 2-3,9% M.G.
Calories et valeurs nutritionnelles
2-3,9% m.g.
63
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,5 g
Glucides4,3 g
Lipides3,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 63 kcal —
- Protéines 3,5 g 7%
- Glucides 4,3 g 2%
- Lipides 3,6 g 5%
- Acides gras saturés 2,3 g 12%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 3,9 g —
- Sodium 42,5 mg 2%
- Cholestérol 15 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Biotine (B7) 3,5 µg 12%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
Minéraux
- Calcium 114 mg 9%
- Fer 0,08 mg 0%
- Magnésium 11,5 mg 3%
- Phosphore 90 mg 7%
- Potassium 152 mg 3%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cuivre 0,01 mg 1%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 1,2 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,5 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 2,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,3 g | 6,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8,8 g | 11 g | 9 g |
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Questions sur : Kéfir, 2-3,9% M.G.
Combien de calories dans 100 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?
100 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 63 kcal, 3,5 g de protéines, 4,3 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?
50 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 32 kcal, 1,8 g de protéines, 2,1 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?
150 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 95 kcal, 5,3 g de protéines, 6,4 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?
200 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 126 kcal, 7 g de protéines, 8,5 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?
250 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 158 kcal, 8,8 g de protéines, 11 g de glucides et 9 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6291 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
