Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Kéfir, 2-3,9% M.G.

Calories et valeurs nutritionnelles

2-3,9% m.g.

63
calorieskcal pour 100 g
Protéines3.5 g
Glucides4.3 g
Lipides3.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 63 kcal —
  • Protéines 3.5 g 7%
  • Glucides 4.3 g 2%
  • Lipides 3.6 g 5%
  • Acides gras saturés 2.3 g 12%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 3.9 g —
  • Sodium 42.5 mg 2%
  • Cholestérol 15 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 36 µg 4%
  • Vitamine C 0.3 mg 0%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 0.09 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacine (B3) 0.1 mg 1%
  • Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamine B6 0.04 mg 2%
  • Biotine (B7) 3.5 µg 12%
  • Folates (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0.2 µg 8%

Minéraux

  • Calcium 114 mg 9%
  • Fer 0.07 mg 0%
  • Magnésium 11.5 mg 3%
  • Phosphore 90 mg 7%
  • Potassium 152 mg 3%
  • Zinc 0.42 mg 4%
  • Cuivre 0.01 mg 1%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 1.1 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g633.5 g4.3 g3.6 g
50 g50 g321.8 g2.1 g1.8 g
150 g150 g955.3 g6.4 g5.4 g
200 g200 g1267 g8.5 g7.2 g
250 g250 g1588.8 g10.6 g9 g

Questions sur : Kéfir, 2-3,9% M.G.

Combien de calories dans 100 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?

100 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 63 kcal, 3.5 g de protéines, 4.3 g de glucides et 3.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?

50 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 32 kcal, 1.8 g de protéines, 2.1 g de glucides et 1.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?

150 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 95 kcal, 5.3 g de protéines, 6.4 g de glucides et 5.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?

200 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 126 kcal, 7 g de protéines, 8.5 g de glucides et 7.2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de kéfir, 2-3,9% M.G. ?

250 g de kéfir, 2-3,9% M.G. : 158 kcal, 8.8 g de protéines, 10.6 g de glucides et 9 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 6291 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues