Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
longe, maigre et gras, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 168 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9 g 11%
- Acides gras saturés 3 g 15%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholestérol 70 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 21%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Acide pantothénique (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamine B6 0,76 mg 44%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,56 µg 23%
- Choline 79,2 mg 14%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,82 mg 5%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 209 mg 17%
- Potassium 336 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 29,2 µg 53%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
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Questions sur : Porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru
Combien de calories dans 100 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru ?
100 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru : 168 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru ?
50 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru : 84 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru ?
150 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru : 252 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru ?
200 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru : 336 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru ?
250 g de porc, longe, côtelette surlonge, avec os, maigre et gras, cru : 420 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1797 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
