Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtelette de porc dans le filet
Calories et valeurs nutritionnelles
fraîche, avec os, partie maigre seulement, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 127 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,7 g 5%
- Acides gras saturés 1,1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Acide pantothénique (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,74 mg 44%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
- Choline 58,5 mg 11%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0,65 mg 4%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 220 mg 18%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 36 µg 65%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portion | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 portions | 226 g | 287 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ portion | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portions | 339 g | 431 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 portions | 452 g | 574 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Questions sur : Côtelette de porc dans le filet
Combien de calories dans 100 g de côtelette de porc dans le filet ?
100 g de côtelette de porc dans le filet : 127 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côtelette de porc dans le filet ?
1 portion (113 g) de côtelette de porc dans le filet : 144 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côtelette de porc dans le filet ?
2 portions (226 g) de côtelette de porc dans le filet : 287 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 8,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de côtelette de porc dans le filet ?
½ portion (56,5 g) de côtelette de porc dans le filet : 72 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côtelette de porc dans le filet ?
3 portions (339 g) de côtelette de porc dans le filet : 431 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côtelette de porc dans le filet ?
4 portions (452 g) de côtelette de porc dans le filet : 574 kcal, 99 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtelette de porc dans le filet ?
50 g de côtelette de porc dans le filet : 64 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtelette de porc dans le filet ?
150 g de côtelette de porc dans le filet : 191 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167829 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues