Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côte de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, désossé, maigre seulement, cuit, poêlé à sec
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 162 kcal —
- Protéines 30 g 60%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4,7 g 6%
- Acides gras saturés 1,7 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 91 mg 4%
- Cholestérol 74 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 9,3 mg 58%
- Acide pantothénique (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamine B6 0,38 mg 23%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 79,8 mg 15%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 0,64 mg 4%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 242 mg 19%
- Potassium 407 mg 9%
- Zinc 1,8 mg 16%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 54 µg 98%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 portions | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 portions | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 portions | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Questions sur : Côte de porc
Combien de calories dans 100 g de côte de porc ?
100 g de côte de porc : 162 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de porc ?
1 portion (85 g) de côte de porc : 138 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de porc ?
2 portions (170 g) de côte de porc : 275 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de porc ?
½ portion (42,5 g) de côte de porc : 69 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de porc ?
3 portions (255 g) de côte de porc : 413 kcal, 77 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de porc ?
4 portions (340 g) de côte de porc : 551 kcal, 102 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côte de porc ?
50 g de côte de porc : 81 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côte de porc ?
150 g de côte de porc : 243 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168285 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues