Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côte de porc dans l'échine
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, avec os, maigre seulement, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 195 kcal —
- Protéines 30 g 59%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,7 g 10%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 99 mg 4%
- Cholestérol 78 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 30%
- Niacine (B3) 9,7 mg 60%
- Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
- Choline 111 mg 20%
Minéraux
- Calcium 51 mg 4%
- Fer 0,99 mg 6%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 268 mg 21%
- Potassium 378 mg 8%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 43,7 µg 79%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portions | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portions | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 portions | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Questions sur : Côte de porc dans l'échine
Combien de calories dans 100 g de côte de porc dans l'échine ?
100 g de côte de porc dans l'échine : 195 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de porc dans l'échine ?
1 portion (85 g) de côte de porc dans l'échine : 166 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de porc dans l'échine ?
2 portions (170 g) de côte de porc dans l'échine : 332 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de porc dans l'échine ?
½ portion (42,5 g) de côte de porc dans l'échine : 83 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de porc dans l'échine ?
3 portions (255 g) de côte de porc dans l'échine : 497 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de porc dans l'échine ?
4 portions (340 g) de côte de porc dans l'échine : 663 kcal, 101 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côte de porc dans l'échine ?
50 g de côte de porc dans l'échine : 98 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côte de porc dans l'échine ?
150 g de côte de porc dans l'échine : 293 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167882 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues