Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côte de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, désossé, maigre et gras séparables, cuit, poêlé à sec
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 229 kcal —
- Protéines 27 g 53%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 17%
- Acides gras saturés 4,9 g 24%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholestérol 75 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 8,4 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,61 µg 25%
- Choline 73 mg 13%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0,62 mg 3%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 222 mg 18%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 47,8 µg 87%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 portions | 170 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portions | 255 g | 584 | 68 g | 0 g | 35 g |
| 4 portions | 340 g | 779 | 91 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 53 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 0 g | 34 g |
Questions sur : Côte de porc
Combien de calories dans 100 g de côte de porc ?
100 g de côte de porc : 229 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de porc ?
1 portion (85 g) de côte de porc : 195 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de porc ?
2 portions (170 g) de côte de porc : 389 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de porc ?
½ portion (42,5 g) de côte de porc : 97 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de porc ?
3 portions (255 g) de côte de porc : 584 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de porc ?
4 portions (340 g) de côte de porc : 779 kcal, 91 g de protéines, 0 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côte de porc ?
50 g de côte de porc : 115 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côte de porc ?
150 g de côte de porc : 344 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168298 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues