Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côte de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, désossé, maigre seulement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 24 g 48%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,1 g 4%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 87 mg 4%
- Cholestérol 56 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Acide pantothénique (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,41 µg 17%
- Choline 63,1 mg 11%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 0,48 mg 3%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 46,9 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 portions | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portions | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 portions | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Questions sur : Côte de porc
Combien de calories dans 100 g de côte de porc ?
100 g de côte de porc : 123 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côte de porc ?
1 portion (113 g) de côte de porc : 139 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côte de porc ?
2 portions (226 g) de côte de porc : 278 kcal, 54 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de côte de porc ?
½ portion (56,5 g) de côte de porc : 69 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côte de porc ?
3 portions (339 g) de côte de porc : 417 kcal, 81 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côte de porc ?
4 portions (452 g) de côte de porc : 556 kcal, 107 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côte de porc ?
50 g de côte de porc : 62 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côte de porc ?
150 g de côte de porc : 185 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168263 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues