Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain complet
Calories et valeurs nutritionnelles
moyen
217
calorieskcal pour 100 g
Protéines9,4 g
Glucides42 g
Lipides2,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 217 kcal —
- Protéines 9,4 g 19%
- Glucides 42 g 15%
- Lipides 2,5 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 7 g 25%
- Sucres 2,8 g —
- Sodium 400 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Biotine (B7) 6,3 µg 21%
- Folates (B9) 40 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 106 mg 8%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 66 mg 16%
- Phosphore 202 mg 16%
- Potassium 253 mg 5%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cuivre 0,23 mg 26%
- Manganèse 1,8 mg 76%
- Sélénium 7 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
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- Farine complète de blé320 kcal / 100 g
Questions sur : Pain complet
Combien de calories dans 100 g de pain complet ?
100 g de pain complet : 217 kcal, 9,4 g de protéines, 42 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain complet ?
50 g de pain complet : 109 kcal, 4,7 g de protéines, 21 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain complet ?
150 g de pain complet : 326 kcal, 14 g de protéines, 63 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pain complet ?
200 g de pain complet : 434 kcal, 19 g de protéines, 84 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pain complet ?
250 g de pain complet : 543 kcal, 24 g de protéines, 105 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 11-981 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
