Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain de seigle
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 259 kcal —
- Protéines 8.5 g 17%
- Glucides 42.5 g 15%
- Lipides 3.3 g 4%
- Acides gras saturés 0.6 g 3%
- Fibres 5.8 g 21%
- Sucres 3.9 g —
- Sodium 603 mg 26%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0.4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.33 mg 2%
- Vitamine K 1.2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0.34 mg 26%
- Niacine (B3) 3.8 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 110 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14.6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 73 mg 6%
- Fer 2.8 mg 16%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 125 mg 10%
- Potassium 166 mg 4%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.19 mg 21%
- Manganèse 0.82 mg 36%
- Sélénium 30.9 µg 56%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 8.5 g | 42.5 g | 3.3 g |
| 1 portion | 28.4 g | 73 | 2.4 g | 12 g | 0.9 g |
| 2 portions | 56.7 g | 147 | 4.8 g | 24.1 g | 1.9 g |
| ½ portion | 14.2 g | 37 | 1.2 g | 6 g | 0.5 g |
| 3 portions | 85.1 g | 220 | 7.2 g | 36.1 g | 2.8 g |
| 4 portions | 113.4 g | 294 | 9.6 g | 48.2 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.3 g | 21.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 12.8 g | 63.8 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 17 g | 85 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 21.3 g | 106.3 g | 8.3 g |
Questions sur : Pain de seigle
Combien de calories dans 100 g de pain de seigle ?
100 g de pain de seigle : 259 kcal, 8.5 g de protéines, 42.5 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de pain de seigle ?
1 portion (28.4 g) de pain de seigle : 73 kcal, 2.4 g de protéines, 12 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de pain de seigle ?
2 portions (56.7 g) de pain de seigle : 147 kcal, 4.8 g de protéines, 24.1 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de pain de seigle ?
½ portion (14.2 g) de pain de seigle : 37 kcal, 1.2 g de protéines, 6 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de pain de seigle ?
3 portions (85.1 g) de pain de seigle : 220 kcal, 7.2 g de protéines, 36.1 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de pain de seigle ?
4 portions (113.4 g) de pain de seigle : 294 kcal, 9.6 g de protéines, 48.2 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain de seigle ?
50 g de pain de seigle : 130 kcal, 4.3 g de protéines, 21.3 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain de seigle ?
150 g de pain de seigle : 389 kcal, 12.8 g de protéines, 63.8 g de glucides et 5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172684 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues