Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots mungo
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, germées, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 4.1 g 2%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.8 g 6%
- Sucres 4.1 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 13.2 mg 15%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.1 mg 1%
- Vitamine K 33 µg 28%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 10%
- Niacine (B3) 0.75 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Folates (B9) 61 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14.4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 0.91 mg 5%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 54 mg 4%
- Potassium 149 mg 3%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cuivre 0.16 mg 18%
- Manganèse 0.19 mg 8%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 1 portion | 104 g | 31 | 3.2 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 2 portions | 208 g | 62 | 6.3 g | 8.6 g | 0.4 g |
| ½ portion | 52 g | 16 | 1.6 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3 portions | 312 g | 94 | 9.5 g | 12.9 g | 0.6 g |
| 4 portions | 416 g | 125 | 12.6 g | 17.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.6 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.1 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.6 g | 10.4 g | 0.5 g |
Questions sur : Haricots mungo
Combien de calories dans 100 g d’haricots mungo ?
100 g d’haricots mungo : 30 kcal, 3 g de protéines, 4.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (104 g) d’haricots mungo ?
1 portion (104 g) d’haricots mungo : 31 kcal, 3.2 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (208 g) d’haricots mungo ?
2 portions (208 g) d’haricots mungo : 62 kcal, 6.3 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (52 g) d’haricots mungo ?
½ portion (52 g) d’haricots mungo : 16 kcal, 1.6 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (312 g) d’haricots mungo ?
3 portions (312 g) d’haricots mungo : 94 kcal, 9.5 g de protéines, 12.9 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (416 g) d’haricots mungo ?
4 portions (416 g) d’haricots mungo : 125 kcal, 12.6 g de protéines, 17.2 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots mungo ?
50 g d’haricots mungo : 15 kcal, 1.5 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots mungo ?
150 g d’haricots mungo : 45 kcal, 4.6 g de protéines, 6.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169957 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues