Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blanc de poulet
Calories et valeurs nutritionnelles
poulet de chair ou à frire, poitrine, sans peau, désossée, viande seulement, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 120 kcal —
- Protéines 22.5 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.6 g 3%
- Acides gras saturés 0.6 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholestérol 73 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.56 mg 4%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 9.6 mg 60%
- Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamine B6 0.81 mg 48%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0.21 µg 9%
- Choline 82.1 mg 15%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0.37 mg 2%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 213 mg 17%
- Potassium 334 mg 7%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 22.8 µg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 portion | 113 g | 136 | 25.4 g | 0 g | 3 g |
| 2 portions | 226 g | 271 | 50.9 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ portion | 56.5 g | 68 | 12.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 portions | 339 g | 407 | 76.3 g | 0 g | 8.9 g |
| 4 portions | 452 g | 542 | 101.7 g | 0 g | 11.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33.8 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56.3 g | 0 g | 6.6 g |
Questions sur : Blanc de poulet
Combien de calories dans 100 g de blanc de poulet ?
100 g de blanc de poulet : 120 kcal, 22.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de blanc de poulet ?
1 portion (113 g) de blanc de poulet : 136 kcal, 25.4 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de blanc de poulet ?
2 portions (226 g) de blanc de poulet : 271 kcal, 50.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de blanc de poulet ?
½ portion (56.5 g) de blanc de poulet : 68 kcal, 12.7 g de protéines, 0 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de blanc de poulet ?
3 portions (339 g) de blanc de poulet : 407 kcal, 76.3 g de protéines, 0 g de glucides et 8.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de blanc de poulet ?
4 portions (452 g) de blanc de poulet : 542 kcal, 101.7 g de protéines, 0 g de glucides et 11.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blanc de poulet ?
50 g de blanc de poulet : 60 kcal, 11.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blanc de poulet ?
150 g de blanc de poulet : 180 kcal, 33.8 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171077 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues