Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blanc de poulet
Calories et valeurs nutritionnelles
poulets de chair ou à frire, viande seule, cuit, frit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 187 kcal —
- Protéines 33.4 g 67%
- Glucides 0.5 g 0%
- Lipides 4.7 g 6%
- Acides gras saturés 1.3 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 79 mg 3%
- Cholestérol 91 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.42 mg 3%
- Vitamine K 2.4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
- Niacine (B3) 14.8 mg 92%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0.64 mg 38%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0.37 µg 15%
- Choline 95.9 mg 17%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 246 mg 20%
- Potassium 276 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 26.2 µg 48%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33.4 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 1 portion | 52 g | 97 | 17.4 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 2 portions | 104 g | 194 | 34.8 g | 0.5 g | 4.9 g |
| ½ portion | 26 g | 49 | 8.7 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 3 portions | 156 g | 292 | 52.2 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 4 portions | 208 g | 389 | 69.6 g | 1.1 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16.7 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50.2 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 66.9 g | 1 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 83.6 g | 1.3 g | 11.8 g |
Questions sur : Blanc de poulet
Combien de calories dans 100 g de blanc de poulet ?
100 g de blanc de poulet : 187 kcal, 33.4 g de protéines, 0.5 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (52 g) de blanc de poulet ?
1 portion (52 g) de blanc de poulet : 97 kcal, 17.4 g de protéines, 0.3 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (104 g) de blanc de poulet ?
2 portions (104 g) de blanc de poulet : 194 kcal, 34.8 g de protéines, 0.5 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (26 g) de blanc de poulet ?
½ portion (26 g) de blanc de poulet : 49 kcal, 8.7 g de protéines, 0.1 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (156 g) de blanc de poulet ?
3 portions (156 g) de blanc de poulet : 292 kcal, 52.2 g de protéines, 0.8 g de glucides et 7.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (208 g) de blanc de poulet ?
4 portions (208 g) de blanc de poulet : 389 kcal, 69.6 g de protéines, 1.1 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blanc de poulet ?
50 g de blanc de poulet : 94 kcal, 16.7 g de protéines, 0.3 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blanc de poulet ?
150 g de blanc de poulet : 281 kcal, 50.2 g de protéines, 0.8 g de glucides et 7.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171078 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues