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Blanc de poulet
Calories et valeurs nutritionnelles
poulets de chair ou à frire, viande seule, cuit, mijoté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 151 kcal —
- Protéines 29 g 58%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3 g 4%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholestérol 77 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,23 µg 10%
- Choline 78,5 mg 14%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 0,88 mg 5%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 165 mg 13%
- Potassium 187 mg 4%
- Zinc 0,97 mg 9%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 22,3 µg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1 portion | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 portions | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portion | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portions | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4 portions | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7,6 g |
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Questions sur : Blanc de poulet
Combien de calories dans 100 g de blanc de poulet ?
100 g de blanc de poulet : 151 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (140 g) de blanc de poulet ?
1 portion (140 g) de blanc de poulet : 211 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (280 g) de blanc de poulet ?
2 portions (280 g) de blanc de poulet : 423 kcal, 81 g de protéines, 0 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (70 g) de blanc de poulet ?
½ portion (70 g) de blanc de poulet : 106 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (420 g) de blanc de poulet ?
3 portions (420 g) de blanc de poulet : 634 kcal, 122 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (560 g) de blanc de poulet ?
4 portions (560 g) de blanc de poulet : 846 kcal, 162 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blanc de poulet ?
50 g de blanc de poulet : 76 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blanc de poulet ?
150 g de blanc de poulet : 227 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171478 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
