Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blanc de poulet
Calories et valeurs nutritionnelles
poulets de chair ou à frire, viande seule, cuit, rôti
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 165 kcal —
- Protéines 31 g 62%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3.6 g 5%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.27 mg 2%
- Vitamine K 0.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 9%
- Niacine (B3) 13.7 mg 86%
- Acide pantothénique (B5) 0.96 mg 19%
- Vitamine B6 0.6 mg 35%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0.34 µg 14%
- Choline 85.3 mg 16%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 228 mg 18%
- Potassium 256 mg 5%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0.05 mg 5%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 27.6 µg 50%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 portion | 140 g | 231 | 43.4 g | 0 g | 5 g |
| 2 portions | 280 g | 462 | 86.9 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 70 g | 116 | 21.7 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 portions | 420 g | 693 | 130.3 g | 0 g | 15 g |
| 4 portions | 560 g | 924 | 173.7 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 46.5 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 77.6 g | 0 g | 8.9 g |
Questions sur : Blanc de poulet
Combien de calories dans 100 g de blanc de poulet ?
100 g de blanc de poulet : 165 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (140 g) de blanc de poulet ?
1 portion (140 g) de blanc de poulet : 231 kcal, 43.4 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (280 g) de blanc de poulet ?
2 portions (280 g) de blanc de poulet : 462 kcal, 86.9 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (70 g) de blanc de poulet ?
½ portion (70 g) de blanc de poulet : 116 kcal, 21.7 g de protéines, 0 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (420 g) de blanc de poulet ?
3 portions (420 g) de blanc de poulet : 693 kcal, 130.3 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (560 g) de blanc de poulet ?
4 portions (560 g) de blanc de poulet : 924 kcal, 173.7 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blanc de poulet ?
50 g de blanc de poulet : 83 kcal, 15.5 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blanc de poulet ?
150 g de blanc de poulet : 248 kcal, 46.5 g de protéines, 0 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171477 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues