Lo que hay en tu plato
Col blanca, cruda
Calorías e información nutricional
cruda
29
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.2 g
Carbos4.4 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 29 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Hidratos de carbono 4.4 g 2%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.3 g 8%
- Azúcares 4.4 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5.8 µg 1%
- Vitamina C 45.8 mg 51%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.02 mg 0%
- Vitamina K 76 µg 63%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotina (B7) 1.2 µg 4%
- Folato (B9) 77 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10.7 mg 2%
Minerales
- Calcio 50.9 mg 4%
- Hierro 0.3 mg 2%
- Magnesio 10.9 mg 3%
- Fósforo 30.1 mg 2%
- Potasio 240 mg 5%
- Zinc 0.14 mg 1%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.24 mg 10%
- Selenio 0.77 µg 1%
- Yodo 0.7 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.2 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 1.8 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.5 g | 8.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 3.1 g | 11 g | 0.5 g |
Preguntas sobre col blanca, cruda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col blanca, cruda?
100 g de col blanca, cruda: 29 kcal, 1.2 g de proteínas, 4.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col blanca, cruda?
50 g de col blanca, cruda: 14 kcal, 0.6 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col blanca, cruda?
150 g de col blanca, cruda: 43 kcal, 1.8 g de proteínas, 6.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col blanca, cruda?
200 g de col blanca, cruda: 58 kcal, 2.5 g de proteínas, 8.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col blanca, cruda?
250 g de col blanca, cruda: 72 kcal, 3.1 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 26 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra