Lo que hay en tu plato
Poi
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 112 kcal —
- Proteínas 0.4 g 1%
- Hidratos de carbono 26.8 g 10%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0.4 g 1%
- Azúcares 0.4 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.3 mg 15%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16.7 mg 3%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 0.88 mg 5%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potasio 183 mg 4%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cobre 0.17 mg 18%
- Manganeso 0.37 mg 16%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.4 g | 26.8 g | 0.1 g |
| 1 ración | 240 g | 269 | 0.9 g | 64.4 g | 0.3 g |
| 2 raciones | 480 g | 538 | 1.8 g | 128.8 g | 0.7 g |
| ½ ración | 120 g | 134 | 0.5 g | 32.2 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 720 g | 806 | 2.7 g | 193.2 g | 1 g |
| 4 raciones | 960 g | 1075 | 3.6 g | 257.6 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.2 g | 13.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 0.6 g | 40.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 0.8 g | 53.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 1 g | 67.1 g | 0.4 g |
Preguntas sobre poi
¿Cuántas calorías hay en 100 g de poi?
100 g de poi: 112 kcal, 0.4 g de proteínas, 26.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (240 g) de poi?
1 ración (240 g) de poi: 269 kcal, 0.9 g de proteínas, 64.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (480 g) de poi?
2 raciones (480 g) de poi: 538 kcal, 1.8 g de proteínas, 128.8 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (120 g) de poi?
½ ración (120 g) de poi: 134 kcal, 0.5 g de proteínas, 32.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (720 g) de poi?
3 raciones (720 g) de poi: 806 kcal, 2.7 g de proteínas, 193.2 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (960 g) de poi?
4 raciones (960 g) de poi: 1075 kcal, 3.6 g de proteínas, 257.6 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de poi?
50 g de poi: 56 kcal, 0.2 g de proteínas, 13.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de poi?
150 g de poi: 168 kcal, 0.6 g de proteínas, 40.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170431 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra