Lo que hay en tu plato
Zanahorias
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 41 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Hidratos de carbono 6.8 g 2%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.8 g 10%
- Azúcares 4.7 g —
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 835 µg 93%
- Vitamina C 5.9 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.66 mg 4%
- Vitamina K 13.2 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.98 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.8 mg 2%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 0.3 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 35 mg 3%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganeso 0.14 mg 6%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0.9 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 1 ración | 128 g | 52 | 1.2 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 2 raciones | 256 g | 105 | 2.4 g | 17.4 g | 0.6 g |
| ½ ración | 64 g | 26 | 0.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 384 g | 157 | 3.6 g | 26 g | 0.9 g |
| 4 raciones | 512 g | 210 | 4.8 g | 34.7 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.5 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1.4 g | 10.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 1.9 g | 13.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 2.3 g | 17 g | 0.6 g |
Preguntas sobre zanahorias
¿Cuántas calorías hay en 100 g de zanahorias?
100 g de zanahorias: 41 kcal, 0.9 g de proteínas, 6.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (128 g) de zanahorias?
1 ración (128 g) de zanahorias: 52 kcal, 1.2 g de proteínas, 8.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (256 g) de zanahorias?
2 raciones (256 g) de zanahorias: 105 kcal, 2.4 g de proteínas, 17.4 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (64 g) de zanahorias?
½ ración (64 g) de zanahorias: 26 kcal, 0.6 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (384 g) de zanahorias?
3 raciones (384 g) de zanahorias: 157 kcal, 3.6 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (512 g) de zanahorias?
4 raciones (512 g) de zanahorias: 210 kcal, 4.8 g de proteínas, 34.7 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de zanahorias?
50 g de zanahorias: 21 kcal, 0.5 g de proteínas, 3.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de zanahorias?
150 g de zanahorias: 62 kcal, 1.4 g de proteínas, 10.2 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170393 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra