Lo que hay en tu plato
Zanahorias
Calorías e información nutricional
cocidas, hervidas, escurridas, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 35 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Hidratos de carbono 5,2 g 2%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3 g 11%
- Azúcares 3,5 g —
- Sodio 302 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 852 µg 95%
- Vitamina C 3,6 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 13,7 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,65 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,8 mg 2%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 0,34 mg 2%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 235 mg 5%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,16 mg 7%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 1 ración | 9,7 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 raciones | 19,4 g | 7 | 0,1 g | 1 g | 0 g |
| ½ ración | 4,9 g | 2 | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 raciones | 29,1 g | 10 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 4 raciones | 38,8 g | 14 | 0,3 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 13 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre zanahorias
¿Cuántas calorías hay en 100 g de zanahorias?
100 g de zanahorias: 35 kcal, 0,8 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (9,7 g) de zanahorias?
1 ración (9,7 g) de zanahorias: 3 kcal, 0,1 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (19,4 g) de zanahorias?
2 raciones (19,4 g) de zanahorias: 7 kcal, 0,1 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (4,9 g) de zanahorias?
½ ración (4,9 g) de zanahorias: 2 kcal, 0 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (29,1 g) de zanahorias?
3 raciones (29,1 g) de zanahorias: 10 kcal, 0,2 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (38,8 g) de zanahorias?
4 raciones (38,8 g) de zanahorias: 14 kcal, 0,3 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de zanahorias?
50 g de zanahorias: 18 kcal, 0,4 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de zanahorias?
150 g de zanahorias: 53 kcal, 1,1 g de proteínas, 7,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169339 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
