Lo que hay en tu plato
Calabaza
Calorías e información nutricional
cocida, hervida, escurrida, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 18 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Hidratos de carbono 3.2 g 1%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.1 g 4%
- Azúcares 2.1 g —
- Sodio 237 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4.7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.8 mg 5%
- Vitamina K 0.8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.41 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.2 mg 1%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 0.57 mg 3%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 230 mg 5%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganeso 0.09 mg 4%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.7 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 1 ración | 245 g | 44 | 1.8 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 490 g | 88 | 3.5 g | 15.7 g | 0.3 g |
| ½ ración | 122.5 g | 22 | 0.9 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 735 g | 132 | 5.3 g | 23.6 g | 0.5 g |
| 4 raciones | 980 g | 176 | 7.1 g | 31.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.1 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1.8 g | 8 g | 0.2 g |
Preguntas sobre calabaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calabaza?
100 g de calabaza: 18 kcal, 0.7 g de proteínas, 3.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (245 g) de calabaza?
1 ración (245 g) de calabaza: 44 kcal, 1.8 g de proteínas, 7.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (490 g) de calabaza?
2 raciones (490 g) de calabaza: 88 kcal, 3.5 g de proteínas, 15.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (122.5 g) de calabaza?
½ ración (122.5 g) de calabaza: 22 kcal, 0.9 g de proteínas, 3.9 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (735 g) de calabaza?
3 raciones (735 g) de calabaza: 132 kcal, 5.3 g de proteínas, 23.6 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (980 g) de calabaza?
4 raciones (980 g) de calabaza: 176 kcal, 7.1 g de proteínas, 31.5 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calabaza?
50 g de calabaza: 9 kcal, 0.4 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calabaza?
150 g de calabaza: 27 kcal, 1.1 g de proteínas, 4.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170526 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra