Lo que hay en tu plato
Calabaza de invierno
Calorías e información nutricional
todas las variedades, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 34 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Hidratos de carbono 7.1 g 3%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.5 g 5%
- Azúcares 2.2 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 68 µg 8%
- Vitamina C 12.3 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10 mg 2%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 0.58 mg 3%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potasio 350 mg 7%
- Zinc 0.21 mg 2%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.16 mg 7%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 1 ración | 116 g | 39 | 1.1 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 232 g | 79 | 2.2 g | 16.4 g | 0.3 g |
| ½ ración | 58 g | 20 | 0.6 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 348 g | 118 | 3.3 g | 24.7 g | 0.5 g |
| 4 raciones | 464 g | 158 | 4.4 g | 32.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.4 g | 10.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.9 g | 14.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.4 g | 17.7 g | 0.3 g |
Preguntas sobre calabaza de invierno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calabaza de invierno?
100 g de calabaza de invierno: 34 kcal, 1 g de proteínas, 7.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (116 g) de calabaza de invierno?
1 ración (116 g) de calabaza de invierno: 39 kcal, 1.1 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (232 g) de calabaza de invierno?
2 raciones (232 g) de calabaza de invierno: 79 kcal, 2.2 g de proteínas, 16.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (58 g) de calabaza de invierno?
½ ración (58 g) de calabaza de invierno: 20 kcal, 0.6 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (348 g) de calabaza de invierno?
3 raciones (348 g) de calabaza de invierno: 118 kcal, 3.3 g de proteínas, 24.7 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (464 g) de calabaza de invierno?
4 raciones (464 g) de calabaza de invierno: 158 kcal, 4.4 g de proteínas, 32.9 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calabaza de invierno?
50 g de calabaza de invierno: 17 kcal, 0.5 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calabaza de invierno?
150 g de calabaza de invierno: 51 kcal, 1.4 g de proteínas, 10.6 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170489 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra