Lo que hay en tu plato
calabaza de invierno
Calorías e información nutricional
todas las variedades, cocida, horneada, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 37 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Hidratos de carbono 6,1 g 2%
- Grasas 0,4 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 3,3 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 261 µg 29%
- Vitamina C 9,6 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 4,4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,6 mg 2%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 0,44 mg 2%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 19 mg 2%
- Potasio 241 mg 5%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,19 mg 8%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 ración | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 raciones | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ ración | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 raciones | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 raciones | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
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Preguntas sobre calabaza de invierno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calabaza de invierno?
100 g de calabaza de invierno: 37 kcal, 0,9 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (205 g) de calabaza de invierno?
1 ración (205 g) de calabaza de invierno: 76 kcal, 1,8 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (410 g) de calabaza de invierno?
2 raciones (410 g) de calabaza de invierno: 152 kcal, 3,6 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (102,5 g) de calabaza de invierno?
½ ración (102,5 g) de calabaza de invierno: 38 kcal, 0,9 g de proteínas, 6,2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (615 g) de calabaza de invierno?
3 raciones (615 g) de calabaza de invierno: 228 kcal, 5,5 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (820 g) de calabaza de invierno?
4 raciones (820 g) de calabaza de invierno: 303 kcal, 7,3 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calabaza de invierno?
50 g de calabaza de invierno: 19 kcal, 0,4 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calabaza de invierno?
150 g de calabaza de invierno: 56 kcal, 1,3 g de proteínas, 9,1 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170490 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
