Lo que hay en tu plato
calabacín de verano
Calorías e información nutricional
todas las variedades, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Hidratos de carbono 2.3 g 1%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.1 g 4%
- Azúcares 2.2 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.49 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.7 mg 1%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 0.35 mg 2%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fósforo 38 mg 3%
- Potasio 262 mg 6%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.17 mg 8%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 1 ración | 113 g | 18 | 1.4 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 226 g | 36 | 2.7 g | 5.1 g | 0.4 g |
| ½ ración | 56.5 g | 9 | 0.7 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 339 g | 54 | 4.1 g | 7.6 g | 0.6 g |
| 4 raciones | 452 g | 72 | 5.5 g | 10.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 5.6 g | 0.5 g |
Preguntas sobre calabacín de verano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calabacín de verano?
100 g de calabacín de verano: 16 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de calabacín de verano?
1 ración (113 g) de calabacín de verano: 18 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de calabacín de verano?
2 raciones (226 g) de calabacín de verano: 36 kcal, 2.7 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56.5 g) de calabacín de verano?
½ ración (56.5 g) de calabacín de verano: 9 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de calabacín de verano?
3 raciones (339 g) de calabacín de verano: 54 kcal, 4.1 g de proteínas, 7.6 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de calabacín de verano?
4 raciones (452 g) de calabacín de verano: 72 kcal, 5.5 g de proteínas, 10.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calabacín de verano?
50 g de calabacín de verano: 8 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calabacín de verano?
150 g de calabacín de verano: 24 kcal, 1.8 g de proteínas, 3.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170487 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra