Lo que hay en tu plato
Hojas de nabo
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 32 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Hidratos de carbono 3.9 g 1%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 3.2 g 11%
- Azúcares 0.8 g —
- Sodio 40 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 579 µg 64%
- Vitamina C 60 mg 67%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.9 mg 19%
- Vitamina K 251 µg 209%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folato (B9) 194 µg 49%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 190 mg 15%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 42 mg 3%
- Potasio 296 mg 6%
- Zinc 0.19 mg 2%
- Cobre 0.35 mg 39%
- Manganeso 0.47 mg 20%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.5 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 1 ración | 55 g | 18 | 0.8 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 110 g | 35 | 1.7 g | 4.3 g | 0.3 g |
| ½ ración | 27.5 g | 9 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 165 g | 53 | 2.5 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 4 raciones | 220 g | 70 | 3.3 g | 8.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.8 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.3 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3 g | 7.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.8 g | 9.8 g | 0.8 g |
Preguntas sobre hojas de nabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de nabo?
100 g de hojas de nabo: 32 kcal, 1.5 g de proteínas, 3.9 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (55 g) de hojas de nabo?
1 ración (55 g) de hojas de nabo: 18 kcal, 0.8 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (110 g) de hojas de nabo?
2 raciones (110 g) de hojas de nabo: 35 kcal, 1.7 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (27.5 g) de hojas de nabo?
½ ración (27.5 g) de hojas de nabo: 9 kcal, 0.4 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (165 g) de hojas de nabo?
3 raciones (165 g) de hojas de nabo: 53 kcal, 2.5 g de proteínas, 6.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (220 g) de hojas de nabo?
4 raciones (220 g) de hojas de nabo: 70 kcal, 3.3 g de proteínas, 8.6 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de nabo?
50 g de hojas de nabo: 16 kcal, 0.8 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de nabo?
150 g de hojas de nabo: 48 kcal, 2.3 g de proteínas, 5.9 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170061 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra