Lo que hay en tu plato
Hojas de nabo
Calorías e información nutricional
hervidas, escurridas, con sal
20
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.1 g
Carbos0.9 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 20 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Hidratos de carbono 0.9 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 3.5 g 13%
- Azúcares 0.5 g —
- Sodio 265 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 381 µg 42%
- Vitamina C 27.4 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.9 mg 13%
- Vitamina K 368 µg 306%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.41 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folato (B9) 118 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 137 mg 11%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 203 mg 4%
- Zinc 0.14 mg 1%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganeso 0.33 mg 14%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.7 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.3 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.9 g | 2.2 g | 0.6 g |
Preguntas sobre hojas de nabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de nabo?
100 g de hojas de nabo: 20 kcal, 1.1 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de nabo?
50 g de hojas de nabo: 10 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de nabo?
150 g de hojas de nabo: 30 kcal, 1.7 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de hojas de nabo?
200 g de hojas de nabo: 40 kcal, 2.3 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de hojas de nabo?
250 g de hojas de nabo: 50 kcal, 2.9 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6582 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra