Lo que hay en tu plato
hojas de nabo
Calorías e información nutricional
en conserva, sin sal añadida
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Hidratos de carbono 1,5 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,3 g 5%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 29 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 298 µg 33%
- Vitamina C 15,5 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 287 µg 239%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,36 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 92 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg 0%
Minerales
- Calcio 118 mg 9%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potasio 141 mg 3%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,26 mg 11%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 1 ración | 144 g | 27 | 2 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 288 g | 55 | 3,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| ½ ración | 72 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 432 g | 82 | 5,9 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 4 raciones | 576 g | 109 | 7,8 g | 8,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre hojas de nabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de nabo?
100 g de hojas de nabo: 19 kcal, 1,4 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (144 g) de hojas de nabo?
1 ración (144 g) de hojas de nabo: 27 kcal, 2 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (288 g) de hojas de nabo?
2 raciones (288 g) de hojas de nabo: 55 kcal, 3,9 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (72 g) de hojas de nabo?
½ ración (72 g) de hojas de nabo: 14 kcal, 1 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (432 g) de hojas de nabo?
3 raciones (432 g) de hojas de nabo: 82 kcal, 5,9 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (576 g) de hojas de nabo?
4 raciones (576 g) de hojas de nabo: 109 kcal, 7,8 g de proteínas, 8,7 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de nabo?
50 g de hojas de nabo: 10 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de nabo?
150 g de hojas de nabo: 29 kcal, 2 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168119 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
